Bewust ademen helpt je om rust en focus te houden tijdens de bevalling. Met de juiste ademhaling geef je je lichaam zuurstof, vang je weeën beter op en laat je spanning los. Ik herinner je aan je adem en begeleid je waar nodig, zodat jij steeds je eigen ritme terugvindt.

Beweging en houding maken verschil. Door verschillende posities te proberen, vind jij wat je lichaam het meest helpt. Ik ondersteun je met suggesties en fysieke hulp, zodat jij de houding kiest die je kracht en comfort geeft.

Pijn en spanning vragen soms om directe verlichting. Met drukpuntmassage of tegendruk op je rug of bekken ervaar je minder scherpe sensaties en meer draagkracht. Zo kun jij je beter concentreren op je weeën en het geboorteproces.

Woorden en beelden beïnvloeden hoe je je voelt. Met affirmaties en visualisaties versterk je je vertrouwen en laat je angst los. Samen kiezen we woorden of beelden die voor jou werken. Tijdens je bevalling herinner ik je eraan, zodat jij kracht en kalmte ervaart.

In intense momenten helpt het om je zenuwstelsel tot rust te brengen. Regulatie is zelf je balans terugvinden, bijvoorbeeld met ademhaling of ontspanning. Co-regulatie is samen tot rust komen, door ademhaling, aanraking of aanwezigheid van een ander. Ik ondersteun jou en je partner hierin, zodat jij je gedragen voelt en je lichaam weer ontspant.

Je partner of andere geboorte sidekick speelt een belangrijke rol. Met kleine aanwijzingen en praktische tips help ik hem of haar jou optimaal te ondersteunen. Zo voelen jullie je sterker samen en beleven jullie de geboorte als een team.

De sfeer in de ruimte maakt veel uit. Ik help een bubbel te creëren waarin jij je veilig voelt en je durft over te geven. Met zachtheid, rust en focus zorgen we samen dat jij de regie houdt, ook als omstandigheden veranderen.